做孕妇操时需要注意什么？

做孕妇操时的注意事项：准妈妈在开始做孕妇操时不要 勉强自己，做操次数可依身体状况而  定，以后可逐渐增加运动量。准妈妈做完一遍操后如果感到 累，就应该适当减少运动量。运动适  量的感觉为：身体微微发热，略有 睡意。如果准妈妈肚子发胀、生病等 身体不舒服的时候，可酌减孕妇操的  种类、次数、强度等。准妈妈在早晨不要做操，沐浴 后可以，还要注意不能在过饥或过饱时进行。在做孕妇操前先排尿。做操时注意动作...

做孕妇操时的注意事项：准妈妈在开始做孕妇操时不要 勉强自己，做操次数可依身体状况而  定，以后可逐渐增加运动量。准妈妈做完一遍操后如果感到 累，就应该适当减少运动量。运动适  量的感觉为：身体微微发热，略有 睡意。如果准妈妈肚子发胀、生病等 身体不舒服的时候，可酌减孕妇操的  种类、次数、强度等。准妈妈在早晨不要做操，沐浴 后可以，还要注意不能在过饥或过饱时进行。在做孕妇操前先排尿。做操时注意动作轻柔缓慢，先 保持一段时间的低运动量，然后循序臟，逐渐增加运动量。而运动前的 准备工作即热身活动一定要做足，运 动前准妈妈最好做些低强度的有氧运 动，如散步或者轻柔的舒展运动，充 分热身。