健康是伴随一个人生命全过程的最重要的资本。有健康才有生命，才有一切。从前人们对于健康的理解，仅仅是指身体的无病状态，只要身体没有疾病就称为健康。后来人们逐渐发现，很多疾病的发生不单纯是身体本身的因素，而是与社会的、心理的、情绪的变化等多种因素有关。
现代健康观念正是人类对自身的认识不断变化的结果，健康的概念不再仅仅限于生物学领域，而是与社会、心理、精神、环境等诸多因素联系在一起。在现代健康概念的众多说法中，当今普遍接受和最受重视的是世界卫生组织（WHO）的观点。1948年世界卫生组织成立时，在宪章中把健康定义为：“健康乃是一种生理、心理和社会适应都日臻完满的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。
”1989年，世界卫生组织关于健康的概念有了新的发展，即把道德修养纳入了健康的范畴。将健康的定义修改为：“健康不仅仅是身体没有疾病，而且还要具备心理健康、社会适应良好、道德健康。”这个概念纠正了把身体、心理和社会分割的传统观念，纠正了健康就是人体生理功能正常、没有缺陷的偏颇；把健康放在人类社会生活中，指出健康是身体、精神和社会幸福的总和。
因而健康不仅是医务人员的工作目标，而且也是个人、国家及社会的责任。这标志着医学模式从单纯的生物医学模式向社会－心理－生物现代医学模式的转变。可见，WHO提出的健康概念是一个揭示人类健康本质的概念，是人类对健康要领的深化和发展。 我们知道生理健康是以人体各器官组织结构完整，发育正常，功能良好，生理化指标正常，没有疾病或身体不处于虚弱状态为标准。
那么心理健康、社会适应良好、道德健康分别指的是什么呢？心理健康是指各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致和人格处在相对稳定的状态。通俗讲一般有三个方面的标志：第一，具备健康心理的人，人格是完整的，自我感觉是良好的。情绪是稳定的，积极情绪多于消级情绪，有较好的自控能力，能保持心理上的平衡。
有自尊、自爱、自信心以及有自知之明。第二，适应环境，有充分的安全感，且能保持正常的人际关系，能很好地处理来自各方面的压力，能受到别人的欢迎和信任。第三，对未来有明确的生活目标，有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。
能切合实际地、不断地进取，有理想和事业追求。社会适应良好是指一个人的心理活动和行为能适应复杂的环境变化，为他人所理解，为大家所接受。道德健康，最主要的是不以损害他人利益来满足自己的需要，有辨别真伪、善恶、荣辱、美丑等是非观念，能按社会认为规范的准则约束、及支配自己的思想和行为。
把道德健康纳入健康的大范畴，是有其道理和科学根据的。有悖于社会道德准则的人，其胡作非为必然导致紧张、恐惧、内疚等种种心态，惶惶不可终日。这种精神负担必然引起神经中枢、内分泌系统的功能失调，干扰其各种器官组织的正常生理代谢过程，削弱其免疫系统的防御能力，最终在恶劣心境的重压和各种心身疾病的折磨下，或早衰、或丧命。
怎样判断一个人是否健康呢？世界卫生组织提出了健康的十条标准： [1]有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活，而不感到疲劳和紧张；[2]处事乐观，态度积极，勇于承担责任，不论事情大小都不挑剔；[3]精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；[4]能适应外界环境的各种变化，应变能力强；[5]能够抵抗一般性感冒和传染病。
自我控制能力强，善于排除干扰；[6]体重得当，身体均匀，站立时，头、肩、臂的位置协调；[7]眼睛炯炯有神，善于观察，反应敏锐，眼睑不发炎；[8]牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象，齿龈颜色正常；[9]头发有光泽，无头屑；[10]肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。
很明显，健康的三要素包括：生理健康、心理健康和社会关系健康，三者之间相互影响、相辅相成、密不可分。生理健康是健康的基础，是健康的必要条件；心理健康是维持正常生理健康的重要保证；社会健康是人体健康的最高层次反映。失去了社会健康，失去了社会适应能力，也就是失去了人类区别于其他动物的最主要特征，也根本谈不上良好的生活质量，但是社会健康是建立在生理健康和心理健康基础上的。
因此，只有生理、心理和社会适应都健康的人，才是一个完美的健康人。提高个体健康水平，是提高自身素质和生活质量、保证家庭幸福的重要条件，而且是体现我们民族兴旺、社会和谐、国家昌盛、高度精神文明的重要标志。
答：上火的话可以多喝点水,也可以吃些下火的水果,比如柚子。如果有口腔溃疡的话可以补充点维生素的。详情>>
答：详情>>
