睡前喝一杯热牛奶，用热水泡泡脚，听听轻柔的音乐，放轻松，慢慢睡着。。。。。。
可能是上火了，用雪梨或银耳煮冰糖水喝，就好睡觉，要是很上火，就用花旗参两粒和一小把麦冬煮水喝，阴虚火旺的就立马见效。如果胃肠虚寒易拉肚子，就用莲子桂圆肉煮冰糖水喝，健脾安神好入睡。
这个吗？这个吗？
看书。包你一会就能睡着。
上网。
最近几天我也是这样的,多吃一点水果会好的,没关系的, 苹果 比较好,
喝牛奶,办张健身卡多运动,叫自己身体疲劳得很.
出去走走。
喝脑白金。
睡前喝杯牛奶
答：失眠是一种常见的睡眠障碍。据国内外资料统计，青年人有过失眠的超过50%，老年人则高达70%。人为何会失眠呢？医学科学研究认为，失眠大致有三方面的原因：一是环境因...详情>>
答：选购粉底霜时，应根据自己皮肤的状态、 性质以及季节和目的来选择。粉底霜一般可分 为液体型粉底霜、雪花膏型粉底霜和固体型粉 底霜3种类型。(1 )液体型粉底霜：水...详情>>
答：那要看是否你周围所有的人用过的毛巾都如此,如果是,那是外因;如果不是,便是你自己的问题.不过,我认为如果个例也无大碍,这应与汗腺分泌有关,有的人穿的衬衫也特别容...详情>>
