天天晚上睡不着觉怎么办呢我失眠了

我每天晚上想入睡都很困难 哪位大哥大姐给想点办法 我要怎么办呢? 是不是有什么药物可以解决呢 ?

2*** | 2012-03-19 16:49:55

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2*** |2012-03-28 15:47:42 77 32 评论

最好不要吃药哦。其实办法都是些简单的办法，平时日常生活中要注意，睡前不要看什么惊悚片啊之类的。再泡个热水脚的。也可以去医院问问有没有什么好的办法呢，要不就去那个成都青羊区中医院问问。我姑姑以前去那儿看过的。

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失眠可以治好的，关键要调整好心态，不要着急，越急越睡不着，我以前也失眠，现在每天晚饭后出去遛弯，回来后泡脚半小时，什么也不要想，放松心态，睡不着了千万不要数羊，那样会更睡不着，可以试试自我催眠，网上可以找到的。

张*** | 2018-11-30 15:09:12 0 0 评论

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那要看你的生活习惯。早上尽量早一点起?怼Ｃ簧习嘁惨缙稹Ｋ熬×坎灰贤弦苍谑阋郧啊Ｋ昂纫槐Ｄ獭Ｔ诖采暇〔灰搿┞移甙嗽愕氖隆Ｔ绲闵洗玻?罚克狻?

2*** | 2012-03-19 21:40:27 73 37 评论

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如果没有其他疾病的话，就是生物钟的问题。

睡前2小时以内不要上网，电视已经其他使情绪活跃的事情；晚饭不要过饱，夜晚不要喝茶及咖啡，睡觉的屋子光线一定要暗，有助于入睡及睡眠质量。

月*** | 2012-03-19 17:22:37 71 37 评论

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规律的生活...
k*** | 2012-03-19 17:00:12 57 40 评论
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白天不要睡，再困坚持住睡前可以喝一杯牛奶

2*** | 2012-03-19 16:54:09 58 40 评论

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