运动是如何影响心血管系统的？

身体缺少活动是心脏病、中风和冠状动脉心脏病的一个主要的危险因素。有 规律的有氧锻炼（走路、胞步、散步）不仅可以增加身体健康程度和运动能力，还可 以阻止心血管疾病的发生。有规律的体育活动还可以控制血脂。有规律有氧运动 的其他好处还包括缓解高血压、降低三酰甘油水平以及增高HDL(有益的）胆固 醇水平。健康人每天至少应该30分钟中度至重度的有氧锻炼。30分钟的锻炼可 以被分为每10分钟或每15分钟一...

身体缺少活动是心脏病、中风和冠状动脉心脏病的一个主要的危险因素。有 规律的有氧锻炼（走路、胞步、散步）不仅可以增加身体健康程度和运动能力，还可 以阻止心血管疾病的发生。有规律的体育活动还可以控制血脂。有规律有氧运动 的其他好处还包括缓解高血压、降低三酰甘油水平以及增高HDL(有益的）胆固 醇水平。健康人每天至少应该30分钟中度至重度的有氧锻炼。30分钟的锻炼可 以被分为每10分钟或每15分钟一个阶段，但是应该达到最大心率的50%〜75%。