白天也没有什么精神？

最近我一直失眠，真的是很难受，就是到了睡觉的点还是睡不着，整天就是头晕乏力的很，我都急死了，这段时间就是头晕，白天也没有什么精神，真的是给我都急死了，不知道失眠要怎么办。失眠了要注意什么好啊？

唐*** | 2017-09-20 08:02:42

全部答案（共2个回答）

你好平常每天睡前喝杯热牛奶在用热水泡泡脚在水中加入俩汤匙食醋有助于我们精神放松可助于睡眠平常睡前可活动活动身体人累了入睡也会比较快每天睡前不要看刺激的电视、电影尽量让自己保持一个平和的心态

我*** | 2017-09-20 08:02:42 30 7 评论

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你好，睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的。

烟*** | 2017-09-20 08:02:42 28 7 评论

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