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人人都想成为高个子,合肥长高中心怎么才能増呢?
你好,很高兴为你解答,首先要有良好的饮食习惯。多吃富含蛋白质和高钙的食物,如骨头汤,鸡蛋和高钙纯牛奶(牛奶最好每天都喝1升左右)多锻炼身体,最好在早上,因为这时的生长激素分泌快。可以打篮球、跳绳,蛙跳等体育运动,这些运动都可以加快骨组织生长,对増高有显著的效果。
你好,很高兴为你解答,俗话说:能睡的孩子长大个儿”。所以有充足的睡眠时间是增高的必要条件。因为人在睡眠中会分泌大量的生长激素,能促进骨骼生长,从而促进增高。有规律的饮食起居,保证充足的睡眠时间及睡眠质量,保持良好的心理状态,让自己心情开朗,还有就是要保证自己床的软硬度要适中,因为床的软硬度 会影响我们骨骼的生长。