怎样减腰和肚子上的肉?
怎样减腰和肚子上的肉?
腹肌运动 仰面平躺,保证腰部舒适,膝盖弯屈,上半身用力抬起。 如果你暂时做不起,也可以用手抓住腿,这样会省力一些,做10次。 背肌运动 脸朝下俯卧,膝盖向上弯曲,双手抓住双脚,用力太起上半身,使身体成弓状,也做成10次,这种运动对胸健美也有效果。 扭腹运动仰面平躺,右腿平屈。左腿置于右腿之上,左右扭动上半身,然后左右腿交换位置。该运动可以腰腹肌肉得到充分的锻炼。每天洗澡之前做扭腹运动,两个星期以内腰围减少2公分。 仰卧起坐 三天给你纤纤细腰每天坚持做仰卧起坐,每天做两组,没组做30次,10天下来,腰围可减少3公分。身体仰面平坦,膝盖弯曲,双手置于脑后,用力抬起上半身,如果完全抬起来上半身暂时有困难,抬起到能看见肚脐眼就可以了。这种运动也有助于收紧下垂的腹部。贵在坚持,每次想停下来时,再坚持做5次。 来源:SOHU网
运动.可以练功瑜迦
答:还有啊``用苹果来代替晚饭``不过一个星期最多只能有三次哦`` 平常多打打羽毛球``不要做别的了``这样很快呢``我就是这样的`肚子一小` `体重就掉了6公斤呢...详情>>
答:选购粉底霜时,应根据自己皮肤的状态、 性质以及季节和目的来选择。粉底霜一般可分 为液体型粉底霜、雪花膏型粉底霜和固体型粉 底霜3种类型。(1 )液体型粉底霜:水...详情>>
答:那要看是否你周围所有的人用过的毛巾都如此,如果是,那是外因;如果不是,便是你自己的问题.不过,我认为如果个例也无大碍,这应与汗腺分泌有关,有的人穿的衬衫也特别容...详情>>