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如:维生素.铁质.等等..
据我所知,成年人一天需要一个鸡蛋,至于其它各种营养,在各种水果和蔬菜中,只要不挑食,也就能够满足人体对各种营养在需求。因此要营养均衡,每天就要吃适量的水果,要多吃蔬菜和适量肉类
多少我不知道了 我只知道成份 有维生素,蛋白质,微量元素以及热量(脂肪淀粉)
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