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要怎么才可以长高一点？

南京今年17岁了。身高1米63。要怎么才可以长高一点？一个月之内能长高5厘米吗？

B*** | 2017-08-08 14:03:11

全部答案（共1个回答）

吃的哲学在于营养均衡，营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食，增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。

b*** | 2017-08-08 14:03:11 46 4 评论

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