怎么了？我睡一晚上大概十小时左右？

病情分析：
您好，长期失眠是种病，失眠主要由：因情绪波动引致的情绪不良性失眠；睡眠习惯不良性失眠；环境不良因素造成的真正环境性失眠。器质性病因引起的失眠。一定要找对病因针对性的治疗。长期失眠多梦导致睡眠质量的下降，会引起头晕眼花，记忆力下降以及机体的免疫力下降。
指导意见：
我的建议是；1.平时的话要养成规律的作息时间，不要熬夜；2.睡前洗澡或者温水泡脚；3.日间要有适当的运动，但是不要太操劳；4...

病情分析：
您好，长期失眠是种病，失眠主要由：因情绪波动引致的情绪不良性失眠；睡眠习惯不良性失眠；环境不良因素造成的真正环境性失眠。器质性病因引起的失眠。一定要找对病因针对性的治疗。长期失眠多梦导致睡眠质量的下降，会引起头晕眼花，记忆力下降以及机体的免疫力下降。
指导意见：
我的建议是；1.平时的话要养成规律的作息时间，不要熬夜；2.睡前洗澡或者温水泡脚；3.日间要有适当的运动，但是不要太操劳；4.要有安静，室温合适的睡眠环境。5.最后，平稳自己的情绪，睡前不宜大吃大喝，或者玩乐过度。希望我的回复可以帮助您，有什么不懂可以问我，祝您健康。