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孕三周的准妈妈要怎么做运动胎教?

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孕三周的准妈妈要怎么做运动胎教?

孕三周的准妈妈要怎么做运动胎教?

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    2016-08-09 16:06:21
  • 身体内毒素、毒气 与浊气堆积时间长了,不能及时排出 的话,将会对身体健康产生很大的影 响,更别说孕育宝宝了。试想,胎儿 在这样“万恶”的环境下还能健康茁 壮地成长吗?因此,我们需要用些小 动作来帮助身体“排出毒素”,才能 一身轻松。面南静坐,放松全身,双 腿盘起来,右腿在里,左腿在 外。双手放在双膝上,掌心向 下,双目微闭,舌抵上腭,自 然、均匀地呼吸,摒除杂念, 静坐10〜30分钟。睁开双眼,伸开双腿,双手掌心朝上放在 双膝上。双眼视双足足尖,舌 放松下来,用意念想着体内的 毒气、病气、浊气从双足的足 心流出去,意守涌泉穴5〜10 分钟。最后用双手捂在脸上上 下搓动,或以双手拍打全身各 部位。

    G***

    2016-08-09 16:06:21

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