怎样防止感冒？

 一、可以拿锅用慢火煮一点醋，让其慢慢挥发以杀灭空气中的细菌；
　　二、勿到人口密集的地方，让房间保持通风透气，以防传染，如果不得不去人口密集处，体质较弱者最好戴上口罩；
　　三、注意不要将空调调得过冷，注意不要淋雨，少吃生冷东西，平时注意锻炼身体；
　　四、老幼体弱者都应注意，有病不要自行买药治疗，应及时到医院看病，否则病情发展迅速会导致支气管炎、肺炎、败血症等病，并危及生命。


...

 一、可以拿锅用慢火煮一点醋，让其慢慢挥发以杀灭空气中的细菌；
　　二、勿到人口密集的地方，让房间保持通风透气，以防传染，如果不得不去人口密集处，体质较弱者最好戴上口罩；
　　三、注意不要将空调调得过冷，注意不要淋雨，少吃生冷东西，平时注意锻炼身体；
　　四、老幼体弱者都应注意，有病不要自行买药治疗，应及时到医院看病，否则病情发展迅速会导致支气管炎、肺炎、败血症等病，并危及生命。



预防感冒从室内环境入手 


根据室内环境监测中心多年检测研究证明，室内环境污染是造成感冒流行的主要原因之一，预防和治疗感冒要从注意室内环境入手。这是因为：

1、由于建筑、装饰和家具产生的有害物质造成人们呼吸系统刺激和人们免疫力下降，增加了人们传染感冒的机会，也会使已有的感冒症状加重而难以治愈。

2、为了保暖而密闭的写字楼、家庭、学校教室和其他公共场所中的各种病毒和细菌成为室内环境中新的污染源，这也是感冒得以流行和不易治愈的主要原因。

3、室内环境中的污染物质如甲醛、氨气等挥发性的物质首先对人体的呼吸系统造成伤害，而流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。

4、冬季室内环境中的温度和湿度不合适也是造成感冒流行的重要因素。室内外温度反差太大，或者室内相对湿度过低是冬季室内环境中的普遍问题。室内外温差很大，人体难以适应，就给了感冒可乘之机。室内空气过于干燥，漂浮在空气中的细菌和病毒就会找上你。

5、冬季室内环境污染具有室内空气中的污染物质多、人们在室内活动的时间增多、室内通风换气的机会少的特点，室内环境污染危害更严重。

那么怎样防止由于室内环境造成的各种包括感冒在内的呼吸道传染病的感染与流行呢？专家提出以下建议：

1、每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜。有条件的写字楼和家庭，以每天早、中、晚三次各通风20分钟为宜。实验表明，室内每换气一次，可除去室内空气中原有有害气体的60％。

2、少去公共场所，以减少与污染环境接触的机会。尽量减少在公共场所的时间，特别要避免在人群十分拥挤的时候长时间呆在一些大型公共场所里。

3、经常进行室内空气净化和消毒，选择有效的室内空气净化器。另外，也可以在流行感冒高发时期在办公室和家庭用醋来净化空气，因为醋挥发在空气中有杀菌的作用。

4、保证室内有合理的温度。为避免室内外温差过大，按照国家标准应控制在16℃至24℃为宜。

5、增加室内湿度。研究证明，干燥的室内空气适宜感冒病毒的生存。按照国家标准，冬季最适宜的室内湿度为30％至60％。可以选用加湿器控制室内湿度，也可在暖气片上放一小水槽，或在室内养殖花草增加室内的湿度。

6、对居住的环境要经常打扫，注意防止室内空气中的细菌超标。特别是密闭的写字楼、有病人的家庭、儿童房间和饲养宠物的家庭，应该请室内环境监测中心进行室内细菌检测。最近国家发布的《室内空气质量标准》已经把室内细菌总数作为控制室内空气质量的指标之一。

7、新装修的写字楼和家庭要注意室内环境的检测与治理。室内装饰材料和家具中释放出的甲醛等各种有害气体，都会对人体造成伤害，而且有些室内环境污染的初起阶段很像是感冒，如不通过检测，容易造成误诊。

 

注意衣服的增减，加强锻炼

多接触冷空气！早睡早起！锻炼身体！

可以把醋或可乐加热后熏屋子/药店有卖专门灭菌的喷雾消毒剂/多吃富含维生素的食物/多锻炼身体增强体质/注意天气变化增减衣服/可以服用生姜煮的红糖水,女孩喝更好/多喝白开水

锻炼身体，注意劳逸结合，注意增减衣服，ok

吃维生素增强抵抗力，维生素Ｅ可以增强免疫能力，我们的食物中肉类和烹调油中含有大量的维生素Ｅ，而经常吃素的人，维生素Ｅ的摄入量经常会不足，每天可加服一定量维生素Ｅ胶囊。维生素Ｅ在人体内贮存的时间比较短，所以要每天服用，它除了能延缓细胞老化、减轻疲劳、供给体内氧气，还能抵御大气污染，保护肺脏。

 
　　另一种同样具有抗氧化功能的维生素Ｃ，已证实有治疗和预防普通感冒的作用，并能增强人体免疫系统功...

吃维生素增强抵抗力，维生素Ｅ可以增强免疫能力，我们的食物中肉类和烹调油中含有大量的维生素Ｅ，而经常吃素的人，维生素Ｅ的摄入量经常会不足，每天可加服一定量维生素Ｅ胶囊。维生素Ｅ在人体内贮存的时间比较短，所以要每天服用，它除了能延缓细胞老化、减轻疲劳、供给体内氧气，还能抵御大气污染，保护肺脏。

 
　　另一种同样具有抗氧化功能的维生素Ｃ，已证实有治疗和预防普通感冒的作用，并能增强人体免疫系统功能。富含维生素Ｃ的食物非常多，如柑橘类、莓类、绿叶蔬菜等，不过烹调、高温、光、氧气以及吸烟都会“杀死”维生素Ｃ，所以要多吃新鲜的蔬菜水果。居住在都市里的人群，有吸烟、熬夜、饮食不均衡等不良生活习惯的人群，应及时服用维生素Ｃ。

　　经常性的有氧运动可增强自身的免疫力，如骑车、快走、爬山、游泳等等，每天30—40分钟的温和的有氧运动则有助于抵御感冒的侵袭。每天至少应注意饮水或饮用一定量果汁。易发感冒者可以服用适量板蓝根冲剂以预防感冒。

　　由于秋季天气转凉，市民应注意根据气温适当增减衣服，夜间加厚被褥，以防夜间着凉。天气转凉，很多市民已经不再经常使用空调，不要忘记勤开窗，多换气，时常打开窗户，让空气流动起来，保持室内空气新鲜。

1,多喝白水
2,注意添加和减少衣服
3,少去人多的公共场合
4,保证睡眠
以上是我个人的保健方法,很管用的,希望对你有用

可以把醋或可乐加热后熏屋子/药店有卖专门灭菌的喷雾消毒剂/多吃富含维生素的食物/多锻炼身体增强体质/注意天气变化增减衣服/可以服用生姜煮的红糖水,女孩喝更好/多喝白开水