身体适合了,习惯了也可以吃
不好，吃宵夜睡觉的时候胃也不能休息，会累，如果吃不消化的会积食。而且晚上吃东西容易胖哦
老是吃宵夜不好。 将会严重损害健康。增加不必要的经济开支。 1、老是吃宵夜，会改变正常的生活节奏，导致生物节奏紊乱，引发多种身体不适，如发胖、高血糖、高血脂、睡眠问题。 2、宵夜食品本身的质量安全隐患。 3、增加不必要的经济开支。
经常吃宵夜对人体的四大害处
危害一 :
人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人
已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙
不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。
危害二:
夜宵都吃得比较好，虽然营养丰富，但也暴露出另一个问题，即营养如何消
耗。据科学研究报告，在吃夜宵时往往吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量
增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症，另
一方面尿中钙浓度高，罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。
况且，摄入蛋白质过多，人
体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌
症。再加上饮酒，则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。
危害三 :
经常喜欢吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂
突然升高。
人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量，夜间进食太多，或频繁、屡次进食，会
导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆
固醇到动脉壁堆积起来（包括阴茎动脉），也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之
一。
同时，因为长期夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分
泌胰岛素的β细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。这些病症均能影响性功能，导致
性衰退。
危害四:
夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐
后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其它部位，诱发失眠。
因此，想拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养，最
佳选择是碳水化合物，即淀粉和糖类。因为这类食品会间接地改善脑的化学反应，令身体分
泌胰岛素，从而发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。
答：如果你一定要吃宵夜才能入眠，最好在睡前2小时吃完，并避免油脂高的食物。油腻食物会让消化变慢，延缓胃排空时间，有些人因此会在夜里睡不好，甚至影响隔天一早的食欲，让...详情>>
答：选购粉底霜时，应根据自己皮肤的状态、 性质以及季节和目的来选择。粉底霜一般可分 为液体型粉底霜、雪花膏型粉底霜和固体型粉 底霜3种类型。(1 )液体型粉底霜：水...详情>>
答：那要看是否你周围所有的人用过的毛巾都如此,如果是,那是外因;如果不是,便是你自己的问题.不过,我认为如果个例也无大碍,这应与汗腺分泌有关,有的人穿的衬衫也特别容...详情>>
