按摩肾区 临睡前或清晨起床后，取坐位，两脚下垂，腰部挺直，以两手掌心置于腰部肾俞穴（第二腰椎棘突下旁开5厘米），上下加压摩擦肾区各30次，再采用正向转、反向转摩擦各30次。以局部有温热感为度。 按摩腹部 取卧位或坐位，双手叠掌，将掌心置于下腹部，以肚脐为中心，手掌绕脐正向按摩30圈，再反向按摩30圈。
按摩的范围由小到大，由内到外。按摩的力量，由轻到重，以患者能耐受、自我感觉舒适为度。 按摩上肢 按摩部位以小肠经、心经为主，手法以直线做上下或来回擦法为主，可在手三里（肘部横纹中点下6厘米处）、外关（腕背横纹上6厘米，桡骨与尺骨之间）、内关（腕横纹上6厘米，掌长肌腱与桡侧屈肌腱之间）、合谷（手背，第一、第二掌骨之间，约平第二掌骨中点处）等穴位上各按压、搓揉3分钟。
按摩下肢 按摩部位以脾经、肾经为主，手法以直线做上下或来回擦法为主，可在足三里（外膝眼下10厘米，胫骨前嵴外1横指处）、阳陵泉（腓骨小头前下方凹陷处）、阴陵泉（胫骨内侧髁下缘凹陷中）、三阴交（内踝高点上10厘米，胫骨内侧面后缘）等穴位上各按压、搓揉3分钟。
按摩劳宫穴 该穴位于第二、三掌骨之间，握拳后，中指尖下。按摩手法采用按压、揉擦等方法，左右手交叉进行，每穴各操作5分钟，每天10次，该穴位操作方法简单，且不受时间、地点限制。可随时进行。 按摩涌泉穴 该穴位于足底（去趾）前1/3处，足跖趾屈时呈凹陷处。
按摩手法采用按压、揉擦等方法，左右手交叉进行，每穴各操作10分钟，每天早晚各1次。晚上可配合温水进行足浴按摩，效果更佳。 。
答：自我按摩疗法有如下几点：(1)推任脉：紧贴腹部，自胸骨下至中极穴用力推擦2分钟，中极穴的位置在肚脐下方一横掌处。(2)横推腹：用手掌的掌根沿一侧侧腰部用力推擦至...详情>>
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