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晚上睡不着觉,怎么办?
听歌 这样容易睡着
运动,减少上网,用手机等会产生辐射的物品的使用
数羊! 不要想心事了!
你都没说是啥原因睡不着。建议晚上弄点健身,出身汗,就比较容易入睡了,如果是心事,那就只能解决了你才睡的好。
吃酸枣有一定效果,中药好像有个枣仁什么冲剂,副作用小,效果不错,请结合自己实际选用。