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孕妈妈生产前怎样放松心情？

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怎样放松心情缓解压力

孕妈妈生产前怎样放松心情？

孕妈妈生产前怎样放松心情？

徐***
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    2016-08-10 17:22:00 
  • 本周胎教的原则与重点是：保持生 产前的镇定放松心理，为顺利生产打下 良好的心理基础。马上就要分娩了，准妈妈不妨在心 里祈求你和宝宝平安顺利。告诉准妈妈 们一个简单有效的放松心情法：坐下来， 放松呼吸，并挺直伸展后腰部，两腿盘 起，双手自然放在膝盖上，然后深呼吸， 将深深吸入的空气聚集在肚脐下面，然 后慢慢呼出去，如此反复。如能在做这 种放松心情的呼吸时听着舒缓的
音乐或者沉浸在美好的回忆里进行冥想，效 果会更好。

    J***

    2016-08-10 17:22:00

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