孕妈妈怎么保证产前充足的睡眠？

准妈妈在临产前要调整好心态。产妇对分娩有程度不同的紧张、恐惧心理。这种不良的心理，不仅会影响孕妇临产前的饮食和睡眠，而且还会妨碍全身的应激能力，使身体不能很快地进入待产的"最佳状态”，因而影响正常分挽。产妇分娩时要消耗很大的体力，因此，临产前一定要吃饱、吃好。忌身体或精神上的过度劳累，保证充足的睡眠。处理好生活、工作上遇到的较大困扰。心理压力也是出现难产的重要诱因之一。一般在接近预产期的前1个月3...

准妈妈在临产前要调整好心态。产妇对分娩有程度不同的紧张、恐惧心理。这种不良的心理，不仅会影响孕妇临产前的饮食和睡眠，而且还会妨碍全身的应激能力，使身体不能很快地进入待产的"最佳状态”，因而影响正常分挽。产妇分娩时要消耗很大的体力，因此，临产前一定要吃饱、吃好。忌身体或精神上的过度劳累，保证充足的睡眠。处理好生活、工作上遇到的较大困扰。心理压力也是出现难产的重要诱因之一。一般在接近预产期的前1个月3就不宜再远行了，尤其是不宜乘车、船远行。及早做好临产准备，以免临产后手忙脚乱，容易出差错。丈夫在妻子临产前应该尽可能多地陪伴妻子。临产前不宜过于懒惰，长时间地卧床，应适当运动，最好做一些有助于分娩的运动，但也不宜活动过量。