食用 橄榄油 亚麻籽油 紫苏油 各有什么特点
| 不饱和脂肪酸
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种类 饱和脂肪酸 | 油酸亚油酸亚麻酸
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紫苏油 7。
7 | 14。6 15。1 62
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核桃油 6。
0 | 22。3 60。1 11
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橄榄油 13。
5 | 72。5 7。9 0。6
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α-亚麻酸作用
α-亚麻酸,是人体必需脂肪酸,且体内自身不能合成,必须从食物中获得的营养物质,并被医学家称为“脑黄金原料”。
α-亚麻酸,是最好的促进大脑神经细胞发育的营养成分,尤其是对婴幼儿大脑发育,智力发育及视力发育起着很重要的作用。如果人体缺乏α-亚麻酸,会导致各种功能性障碍和代谢紊乱,对胎儿、婴幼儿以及儿童的大脑发育尤为明显。
现经医学证实,大脑的60%是由特定脂肪酸构成,而只有α-亚麻酸能在体内合成大脑发育所需要DHA。
因此,α-亚麻酸对提高胎儿到学龄儿童的大脑发育和脑神经功能,增强脑细胞信息功能,促进人脑正常发育起到实质性作用。
【世界卫生组织建议孕产妇日补充亚麻酸1000毫克为宜。怀孕10个月300天,需要300000毫克,500毫升寿香坊紫苏油含300ml亚麻酸,2瓶500ml寿香坊紫苏油共含有600毫升亚麻酸,约合568500毫克亚麻酸】
服用紫苏籽油的好处
1、孕妇
(1)控制孕产妇体重,促进产后皮肤和体形的恢复。
(2)促进泌乳,增强乳汁营养质量。
(3)增强孕产妇身体抵抗力。
2、婴幼儿
(1)促进胎儿、婴幼儿脑细胞分裂,细胞数量增多,脑细胞功能性增强,使胎 儿的神经胶质细胞长得更多,长得更好。
(2)增强胎儿、婴幼儿的视力发育。
(3)促进胎儿的机能和形体发育,尤其是对发育不良的胎儿,能促进机体发育到正常水平。
3、老年人
(1)抗血栓、降血脂,可预防心脑血管疾病的发生
(2)改善记忆,保护视力
(3)缓解过敏反应
(4)延缓衰老
四、其他功效
(1)护肝
预防脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肝腹水等,对肝病有良好的保健功效。
(2)养颜美容
营养肌肤、减肥均有良好效果。
答:阿尔法亚麻酸天然含量最高的是紫苏籽油,紫苏籽油中天然亚麻酸含量高达65%以上,亚麻籽油一般比紫苏籽油含量低10%左右,而且亚麻籽油含有轻微的毒性,从安全性上讲,...详情>>
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问:包皮环切后有瘢痕疙瘩怎么办?我是去年年底做的包皮环切手术,当时伤口裂开了一次,现...
答:我也做过包皮环切手术,裂开处(包皮系带处、阴茎右侧)也有明显的瘢痕疙瘩。但是我勃起时没有疼痛感。我当时伤口里面还有线条没有拆除干净,后来去医院的时候,护士说没什...详情>>
问:颈椎1—2节伤后的性生活爱人去年10月受伤,颈椎1—2节受损,保守治疗后,现在除...
答:这种情况能有性生活 只不过你要注意不要再让她受到伤害 注意吆详情>>