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脚板肿得厉害 脚板和脚踝处肿了,而且脚板疼,怎么办呢
睡觉的时候在脚下放个枕头,尽量把脚抬高了,这样血液才不会停住。平时有空尽量多按摩自己的大腿和小腿,多走动,散散步什么的。
孕期水肿。 饮食方面以清淡为主,少有少盐,多喝水,多吃蔬菜,冬瓜,绿豆汤都是利尿可以减轻水肿的,西瓜可以适量吃也可利尿减轻水肿,但西瓜性寒含糖量高,不适合肠胃不好及孕期高血压糖尿病的孕妇食用。 多休息,适当运动,避免久站久坐,坐下时尽量把脚放的高点
减少盐的摄入,适当运动,晚上睡觉把脚垫高。