家务活能够代替体育锻炼吗？

有些肥胖者因种种原因不愿参加体育锻炼,但他们并不因此而担心,我每日有很多家务活要作,洗衣做饭,忙里忙外,运动量还不够大，显然,他们的理由是“用家务活代替运动锻炼,一样能达到减肥的目的”。这种说法不正确。家务活的确繁琐而累人 ,但实际上,一些调査发现,家务活所消耗的能量远远不如人们想象的那样高,仅仅在轻度活动所消耗能量的范围内,几乎达不到减肥的效果。也就是说家务劳动主要是累心 ,而不是累体。主要引起...

有些肥胖者因种种原因不愿参加体育锻炼,但他们并不因此而担心,我每日有很多家务活要作,洗衣做饭,忙里忙外,运动量还不够大，显然,他们的理由是“用家务活代替运动锻炼,一样能达到减肥的目的”。这种说法不正确。家务活的确繁琐而累人 ,但实际上,一些调査发现,家务活所消耗的能量远远不如人们想象的那样高,仅仅在轻度活动所消耗能量的范围内,几乎达不到减肥的效果。也就是说家务劳动主要是累心 ,而不是累体。主要引起精力上的困乏,而不能达到减肥的目的。所以说,运动是运动,家务是家务,两者不是一回事,谁也不能代替谁。如果可能,每日应安排出一定的时间专门用于体育锻炼。可以肯定的是,若每日坚持锻炼30~45分钟,不仅能起到减肥的效果,还会使家务作得更好,更有效。这里有个建议,家务繁忙的肥胖者不妨一试,就是将锻炼融入家务活儿中去。比如说步行到比较远,当然也是物美价廉的地方去购物;推着儿童车长距离快走;和学龄前儿童一道锻炼等等。这样既达到了锻炼的目的,又不误家事,一举两得。