家务活能够代替运动锻炼吗？

有些肥胖者因种种原因不愿参加体育锻炼，但他们并不因此而担 心，“我每日有很多家务活要作，洗衣做饭，忙里忙外，运动最还不 够大吗？ ”显然，他们的理由是“用家务活代替运动锻炼，一样能达 到减肥的目的”。事实上真是如此吗？答案是明确的，这种说法不正 确。家务活的确繁琐而累人，但实际上，一些调査发现，家务活所消 耗的能量远远不如人们想象的那样高，仅仅在轻度活动所消耗能量的 范围内，几乎达不到减肥的效果。...

有些肥胖者因种种原因不愿参加体育锻炼，但他们并不因此而担 心，“我每日有很多家务活要作，洗衣做饭，忙里忙外，运动最还不 够大吗？ ”显然，他们的理由是“用家务活代替运动锻炼，一样能达 到减肥的目的”。事实上真是如此吗？答案是明确的，这种说法不正 确。家务活的确繁琐而累人，但实际上，一些调査发现，家务活所消 耗的能量远远不如人们想象的那样高，仅仅在轻度活动所消耗能量的 范围内，几乎达不到减肥的效果。也就是说家务劳动是累心，而不是 累体。主要引起精力上的闲乏，而不能达到减肥的目的。所以说，运 动是运动，家务是家务，两者不是一间事，谁也不能代替谁。如果可能，每日应安排出一定的时间专门用于体育锻炼。可以肯定的是，若 每日坚持锻炼30 ~45分钟，不仅能起到减肥的效果，还会使家务做 得更好，更有效。这里有个建议，家务繁忙的肥胖者不妨一试，就是 将锻炼融入家务活儿中去。比如说步行到比较远，当然蔬菜物美价廉 的地方去采购；推着儿童车长距离快走；和学龄前儿童一道锻炼等 等。这样既达到了锻炼的目的，又不误家事，一举两得。