如何提高弹跳
我想快速提高弹跳有什么方法没有
做前脚掌踩台阶的锻炼，感觉小腿和跟腱紧绷就对了！！
z***
2018-03-26 04:02:14
最好的办法就是跳绳，记得是要在极限频率下跳，大概1分钟一组，三组。
就***
2018-03-26 09:02:14
多跳就行了，没事跳起摸高，每天给自己一个计划，比如说每天练几组、每组多少个、什么时候练完等等。
P***
2018-03-26 08:02:14
可以平时做一些蛙跳，特别是在台阶上练习，效果很好。
w***
2018-03-26 07:02:14
每天做引体向上
x***
其实就像做瑜伽一样 锻炼腿部肌肉即可 不必一定绑沙袋
m***
2018-03-26 06:02:14
问：怎能提高弹跳高度？
答：美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组...详情>>
问：怎么样提高弹跳
答：详情>>
问：弹跳如何快速提高弹跳
答：你要经常跳起摸高，可以跳绳，负重起蹲。详情>>
问：怎么提高弹跳
问：怎样在短时间内提高弹跳？
问：PCBA包工包料是什么意思呢？
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