脂肪肝的饮食要注意哪些？

脂肪肝的饮食：
脂肪肝患者可以食用一些高纤维类的食物。高纤维类的食物有玉米麸、粗麦粉、糙米、硬果、豆类、香菇、海带、木耳、鸭梨、魔芋等。同时，中度脂肪肝患者应注意充分合理饮水，一般地，成人每日需饮水2000ml，老年人1500ml，肥胖者因体内水分比正常人少15%～20%，故每日饮水量需2200ml～2700ml，平均每3小时摄入300ml～500ml;饮用水的最佳选择是白开水、矿泉水、净化水以...

脂肪肝的饮食：
脂肪肝患者可以食用一些高纤维类的食物。高纤维类的食物有玉米麸、粗麦粉、糙米、硬果、豆类、香菇、海带、木耳、鸭梨、魔芋等。同时，中度脂肪肝患者应注意充分合理饮水，一般地，成人每日需饮水2000ml，老年人1500ml，肥胖者因体内水分比正常人少15%～20%，故每日饮水量需2200ml～2700ml，平均每3小时摄入300ml～500ml;饮用水的最佳选择是白开水、矿泉水、净化水以及清淡的茶水等，切不可以各种饮料、牛奶、咖啡代替饮水。如果是营养过剩性中度脂肪肝的人，饭前20分钟饮水，使胃有一定的饱胀感，可降低食欲、减少进食量，有助于减肥。

脂肪肝吃什么好？热能的来源为食物中的蛋白质、脂肪和糖类，其需要量与年龄、性别和工种等因素有关。过高的热能摄入可使人的体重增加、脂肪合成增多，从而加速肝脏细胞脂肪变性。因此，中度脂肪肝患者应该制定并坚持合理的饮食制度，瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食，有助于促进肝内脂肪消退，高纤维类的食物有助于增加饱腹感及控制血糖和血脂，这对于因营养过剩引起的中度脂肪肝尤其重要。

脂肪肝比较严重，除了饮食控制还应该采取一定的措施，可以选择一款针对脂肪肝的保健茶-甘本青养肝缓释茶，甘本青养肝缓释茶能有效的清除肝脏脂肪肝和毒素，相当于给肝脏做了一次全面的清洁。充分的滋养、修复受损的肝脏细胞，通过调养脂肪肝酒精肝，避免向肝硬化，肝癌方向恶化。茶既可为身体补充水分，压制身体的火气上串，还可对肝脏形成保养、修护。同时，茶疗还能调节血液的HP值、降低血脂、带走血管壁上的黏稠物的作用，对预防心脑血管疾病有很大帮助。

严禁喝酒，适当吃肉，食物多清淡。

在脂肪肝的自疗自养中是非常重要的： 

　　1、绝对禁酒。 

　　2.选用去脂牛奶或酸奶。 

3.每天吃的鸡蛋黄不超过2个。 

　　4.忌用动物油;植物油的总量也不超过20克。 

5.不吃动物内脏(即下水、下货)、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。 

　　6.忌食煎炸食品。 
7.不吃巧克力。 

　　8、常吃少油的豆制品和面筋。 

9.每天食用新鲜绿色蔬菜50...

在脂肪肝的自疗自养中是非常重要的： 

　　1、绝对禁酒。 

　　2.选用去脂牛奶或酸奶。 

3.每天吃的鸡蛋黄不超过2个。 

　　4.忌用动物油;植物油的总量也不超过20克。 

5.不吃动物内脏(即下水、下货)、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。 

　　6.忌食煎炸食品。 
7.不吃巧克力。 

　　8、常吃少油的豆制品和面筋。 

9.每天食用新鲜绿色蔬菜500克。 

　　10.吃水果后要减少主食的食量，如吃一个大苹果，就应该减少主食50克。 

11.山药、白薯、芋头土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制。 

　　12.每天摄入的盐量以5—6克为限。 

13.葱、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。 

　　14.经常吃鱼、虾等海产品。 

15、降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。 

　　16.晚饭应少吃，临睡前切忌加餐。 

17、每天用山楂30克、草决明子15克，加水1000毫升代茶饮。 

　　18.如果肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高时，应在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品，但不宜过多服用。 

脂肪肝不严重不要紧，一般情况下饮食清淡一些。少吃油性食物，尤其是动物的肝脏。你要多动，每天步行十公里。天天坚持，效果很好的。祝你早日康复。

少吃肉类啊，清淡为主。脂肪肝要厉害了的话，如重度脂肪肝，就应该去医院开药了，我有个同事就是重度脂肪肝喝了一年中药了都。食疗就无效了。

1. 原因不同，调养原则应不同。如肥胖、高血脂症、糖尿病Ⅱ型所致营养过剩性脂肪肝患者，应严格控制总热量和脂肪的摄人；酒精性脂肪肝，戒酒是最重要；营养不良者，全胃肠外营养及药物、毒物等所致的脂肪肝，则应增加食欲，改善胃肠功能，合理增加营养，应给予高蛋白、高维生素饮食等。
 
   2.增加膳食纤维摄入量。膳食纤维可促进肠道蠕动，有利于排便，它与胆汁酸结合，增加粪便中胆盐的排出，有降低血脂和胆固醇...

1. 原因不同，调养原则应不同。如肥胖、高血脂症、糖尿病Ⅱ型所致营养过剩性脂肪肝患者，应严格控制总热量和脂肪的摄人；酒精性脂肪肝，戒酒是最重要；营养不良者，全胃肠外营养及药物、毒物等所致的脂肪肝，则应增加食欲，改善胃肠功能，合理增加营养，应给予高蛋白、高维生素饮食等。
 
   2.增加膳食纤维摄入量。膳食纤维可促进肠道蠕动，有利于排便，它与胆汁酸结合，增加粪便中胆盐的排出，有降低血脂和胆固醇的作用，它可降低糖尿病者空腹血糖水平与改善糖耐量曲线，还可增加饱腹感防止能量入超，有利于患者接受饮食管理。
 
   3.能量摄入要合理控制。蛋白质、脂肪和糖类为食物中的能量来源，其需要量要根据年龄、性别、体重和工种而定。能量摄入不够，就无法保证儿童青少年正常生长发育及维持成年人正常体力和生理功能，但摄入过高能量可使患者体重增加，脂肪合成增多，从而加速肝细胞脂肪变性。合理控制每日能量的摄入量，对治疗脂肪肝十分重要。