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1.睡觉前用热水泡足半小时，最好水深没小腿，水稍温即加入热水。 2.做一下腿部的经络按摩 3.适当地补充钙质，多晒晒太阳。另外，补钙最主要的还是能够吸收才是根本。 4.适当增加体育锻炼，多做慢跑类的运动。 如果是由于经络方面引起的，还建议你做通体经络的疏通，会比较有效的。 希望会对你有所帮助。
