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后抬腿前屈有什么动作要领？
要想完成这个动作，这就要求人们首先要保持一定稳定的瑜伽姿势，然后站直身体，把上半身尽可能的下压把双手撑于地面，直到重心完全下移，压在腹部上，然后左脚往上抬起，尽可能抬成直线，这样的动作就能够锻炼到小腿力量，最后收腹保持这个动作一段时间。那么这个动作也能够帮助人们起到很好的锻炼腹部以及腰力的作用。
天***
2018-08-05 21:24:42
