运动锻炼治疗肩周炎的要领有哪些？

正确的锻炼姿势是运动锻炼获得效果的保证，不正确的运动 和姿势不但起不到防病祛病的作用，而且有可能加重原有的病情。 所以，一定要注意运动锻炼的要领，做到动作准确无误。平伸、抬 举要肢体伸直，弯曲时也要弯曲到规定的角度。在进行肩关节各 种运动时，上体要保持正直，避免腰部代偿活动。肩周炎患者在疼 痛逐渐减轻后，肩胛骨和胸锁关节的代偿活动会有所增加，这时可 用宽带压住肩胛骨，以达到固定和限制肩胛骨的连带运...

正确的锻炼姿势是运动锻炼获得效果的保证，不正确的运动 和姿势不但起不到防病祛病的作用，而且有可能加重原有的病情。 所以，一定要注意运动锻炼的要领，做到动作准确无误。平伸、抬 举要肢体伸直，弯曲时也要弯曲到规定的角度。在进行肩关节各 种运动时，上体要保持正直，避免腰部代偿活动。肩周炎患者在疼 痛逐渐减轻后，肩胛骨和胸锁关节的代偿活动会有所增加，这时可 用宽带压住肩胛骨，以达到固定和限制肩胛骨的连带运动。进行 摆动性练习时肌肉要尽量放松，做增加关节活动范围的运动时动 作要缓慢。如身体感到很不舒服，肩部疼痛加重，要适当减少运动 量，有严重肩痛症状者更要慎重，动作要舒缓、柔和，如疼痛明显加 重可暂停运动锻炼或只做简单、轻微的动作。