我们在前面讲过孕期保持平和、愉悦情绪的重要性， 但是，生活的道路并不总是充满阳光。妊娠反应的不适， 身体的疲劳，对分娩的恐惧，对孩子健康的忧虑，以及工作中的矛盾，生活中的烦恼等因素，常常左右着您的情绪， 使您忧虑不安，甚至变得爱发脾气，易于冲动。
显然，这 对于胎教来说是十分不利的。消极情绪包括紧张、焦虑、痛苦、怨恨、悲伤、忧郁、 忧愁、担心、恐惧等。怎样才能摆脱消极情绪呢？我们不 妨试试以下几种方法。□接纳法。我们在生活中，之所以生气和愤怒，多半是对发生的事情没 有接纳，而是排斥和不接纳，导致产生消极情绪。
而如果能首先接纳事实，再想办法解决，就不会产生强烈的情绪波动。□感恩法。当我们常怀感恩之心，对身边的人、万事万物都能怀有感恩 和感激之情，就能够最大程度上接纳和宽容。心胸宽广，就不容易产生消极情绪。□告诫法。在您的孕期生活中，要经常这样告诫自己：不要生气，不要着急，放松心情，宝宝正在看着呢。
□转移法。有时消除烦恼的最好办法就是离开那种使您不愉快的情境，可以通过一些您所喜欢的活动，如听音乐、看画册、郊游等，使您由焦虑转向欢乐。□释放法。这是相当有效的情绪调剂方法。您可通过写日记、给好朋友写信，或向可靠的朋友诉说自己的处境和感情。□社交法。
闭门索居只会使您郁郁寡欢。因此，您应广交朋友，将自己置身于乐观向上的人群中，充分享受友情的欢乐，从而使您的情绪得到积极的感染，从中得到满足和快慰。□协调法。每天抽30分钟到家附近草木茂盛的宁静小路上散散步、做做操，心情会变得非常舒畅，尤其是美妙的鸟鸣声更能帮助您消除紧张情绪，使您深受感染而自得其乐。
□美容法。您不妨经常改变一下自己的形象，如变一下发型，换一件衣服，点缀一下周围的环境等，使自己保持良好的心境。
问：想去做引产，是不是太晚了受不了欺骗，表面还跟我装傻，我一直一直那么信任他，太伤心...
答：生下来吧,都那么久了详情>>
答：心理分析：您好，珍惜你所拥有的生活，在此基础上去努力，让自己过得更充实，世界本来就是不平等的，不要埋怨自己拥有的太少，不要嫌弃自己拥有的不好。心理指导：建议你踏...详情>>
