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如何通过食疗的方法去改善失眠？

如何通过食疗的方法去改善失眠？

回*** | 2018-08-14 14:17:16

全部答案（共1个回答）

      1. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
　　2. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。
　　3. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。
　　4. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。

h*** | 2018-08-14 14:18:16 0 0 评论

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