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我的脸和上半身挺瘦的,骨头都很明显看的出来,我身上骨头挺大的。朋友都说我该多吃点,长些肉出来,但我臀部和大腿上很多的赘肉,穿衣服很不协调。 我该怎么做啊
上肢瘦弱是因为缺乏家务和体育锻炼,同时,久坐久睡导致下肢和臀部腹部赘肉多 因此建议多做上肢锻炼,比如:俯卧撑、引体向上、握力器等,锻炼上肢肌肉,多长跑、仰卧起坐等,减少臀部、腹部、大腿脂肪堆积。