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最好的补充碘食品有哪些？

最好的补充碘食品有哪些？

林*** | 2018-08-13 17:00:08

好评回答

洋*** |2018-08-13 17:32:08 1 1 评论

食物和饮水中缺碘是导致甲状腺疾病的首要原因，最好的补充碘食品 为海产品，如海带、紫菜、鱼肝、海 参、海蜇、鱿鱼、蛏子、蛤等；鸡蛋、 山药、大白菜、菠菜、大蒜、芝麻、 洋葱、柿子等也含有碘，均可适当多 吃一些。如用碘化盐补充碘时，需注 意不可过量，以免引起产后甲状腺肿 或合并甲状腺功能低下。孕产妇每日 宜摄取175〜200微克碘，以确保孕 期胎儿的正常发育和哺乳期妈妈的丰 富泌乳。

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