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今天我试了试美国纵跳计划,,为什么我练完过后腿不怎么觉得酸痛,,只有刚开始有点感觉,后来就没有了..我觉得我还是按哪个要求基本达到了...以前我自己练的时候都会感觉酸痛...我平时是下蹲100个,,,蛙跳100米...还有个叫什么名字哦,,5分钟...都会感觉腿很酸的...是不是我自己没有掌握到练的方法?

y***
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