如何改善肠胃的吸收能力呢？

注意个人精神状态。肠胃吸收能力与个人精神状态也有很大关系，如果经常处于焦虑、悲痛等情绪中则会给肠胃带来比较大的影响，建议要保持乐观积极的生活态度，并且要保持早睡早起的生活作息习惯，多参与慢跑、游泳、瑜伽等体育锻炼，强化身体素质。

改善个人饮食习惯。肠胃是非常娇嫩的部位，而人们喜好辣椒、喝酒、热食等生活习惯都会影响着肠胃的吸收能力，建议少吃辣椒、咖啡等刺激性食物，少喝酒，多吃新鲜的水果、蔬菜等食物，尤其可以多吃山药、芡实、小米、木瓜等健脾胃的食物，在烹饪食物的时候尽量以蒸、煮等方式为主。

重视个人饮食规律。在忙碌的现代生活中，许多人饮食规律都不是特别正常，有时候会忽略吃早餐，或者以夜宵代替晚餐，有时候饱一顿饿一顿，甚至有过午不食的习惯，这些不良的饮食习惯都会给肠胃带来负担，长期以往，就会影响肠胃的吸收能力。建议要定时定量，不要过度进食，尤其是要少吃夜宵。