男性补肾有什么方法？

睡眠可养肾
对于那些经常性熬夜的男性们来说，这种习惯是非常不好，因为这样对我们的肾脏会造成一些影响，很容易出现肾虚，因此，平时我们一定要保证充足的睡眠，而且睡觉对身体的调节是非常有帮助的，不仅能使我们得到充分的休息，而且对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

睡眠可养肾
对于那些经常性熬夜的男性们来说，这种习惯是非常不好，因为这样对我们的肾脏会造成一些影响，很容易出现肾虚，因此，平时我们一定要保证充足的睡眠，而且睡觉对身体的调节是非常有帮助的，不仅能使我们得到充分的休息，而且对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

1.吞津可养肾
说起这种方法很多人可能好难理解，甚至不知道怎么去做，其实我们不需要刻意的去做，它只是我们生活中的一些小习惯，并且天天都在做，那就是我们所吞咽的唾液，而且补肾效果是非常不错的;吞咽津液可以滋养肾精，对于我们的肾脏健康是非常有帮助的，所以生活中不妨经常做。口腔中的唾液分为两部分清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到...

1.吞津可养肾
说起这种方法很多人可能好难理解，甚至不知道怎么去做，其实我们不需要刻意的去做，它只是我们生活中的一些小习惯，并且天天都在做，那就是我们所吞咽的唾液，而且补肾效果是非常不错的;吞咽津液可以滋养肾精，对于我们的肾脏健康是非常有帮助的，所以生活中不妨经常做。口腔中的唾液分为两部分清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。因此，在这男性们要注意这些生活习惯哦!有利于自己补肾的。
2.护好自己的双脚
男性们在平常的生活中注意要保护好自己的双脚，因为在在足部有很多的经脉，关系着我们的身体健康，尤其使我们的肾脏部位，因为足部保暖是一种很好的养肾方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在 潮湿的地方长期行走。

有尿不要憋
在生活当中男性们千万别憋尿，因为长期憋尿会对我们的肾脏造成严重伤害的，所以，当男性们一旦有尿就要及时的把它给排出来，而且这也是养肾的最好的方法之一。膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。