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白天多锻炼,多去阳光下活动活动。晚上睡得就会香。
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其实很多老人不是失眠,如果你仔细观察会发现老人们在白天很多时候在睡觉,比如看着看着电视,听广播的时候,所以这也是老人晚上失眠的原因之一,还有就是有些老年人爱操心,思虑过度造成的失眠,前一种就是要调节老人的作息,如果本来觉就少白天最好不要睡,出去转转,分散一下注意力,而第二种情况就是尽量少的让老人知道...
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产后的精神障碍需要产妇及家人积极预防和减轻症状,主要方法有: 首先要认识到妊娠、分娩、产褥是妇女正常的生理过程。一旦妊娠,就要了解有关妊娠方面的知识,进行相应的产前检查和咨询。这样可以心中有数,对情绪上的变化就见怪不怪了。 第二要心情愉快,妊娠期表现焦虑的产妇,倾向于发生产后抑郁。因此,为防止产后的...
首先要了解她得产后就说的原因,本来人各方面都正常没什么反常的情况,只是性格略内向一点,不怎么爱说话,特别生了小孩以后更加如此,了杀人如麻是抑郁后家人就经常陪她一起聊天,帮她事业孩子。还有叫她暂时短暂离开孩子一段时间,散散心把自己的身体调养好,不要老想着自己的事情,多走走看看,听听音乐。做一些家务等活...
登山:扩胸襟舒心情 季节性抑郁可以预防,以日常生活保健为主,比如生活规律,早睡早起。在工作不宜过度劳累,除了中午外,早上10时,下午3时宜放下工作,喝杯茶,休息片刻。每日加班不宜超过两小时,否则会导致慢性疲劳,容易患病。吃过午饭,宜散步或逛逛街,松弛身心,晚上到公园跳跳集体舞等。 使人心跳加...
当孕妇心理不适时,体内的小宝宝也会受到影响,因为母子紧密相连,宝宝的个性更会受到妈妈心情的牵引。 因此,当准妈妈压力过大和情绪不稳定时,家人的支持就显得格外重要。只要家人多付出一些关心和帮助,就可使准妈妈心情好转。
3个回答
丰富个人生活适当参加社会活动,多与社会接触,多和他人交流,多想一些开心的事,能够陶冶性情,保持良好的心态。经常与朋友分享烦恼,容易宣泄压力,并且如果朋友恰好风趣、幽默、健谈,对预防抑郁症状更有效果。
糖尿病并发抑郁症是十分有害的, 可引起人体交感神经活动増强,儿茶酚 胺过量分泌,以及脂类代谢紊乱等,从而使血糖升高,加速并发症的发生。反 过来,如果血糖控制不佳,病情加重, 又会导致患者精神痛苦,同样又会加重 患者的抑郁状况。因此,糖尿病患者要 特别注意预防抑郁症,在生活中要学会 以乐观、积极的...