您好： 主食不一定必须吃 一般肥胖者，都认为自己肥胖，是因为摄食过量的食物，而且消化功能特佳的关系。当然肥胖者的胃肠功能较好，是不容置疑的事实，但是肥胖者却不尽然是营养过剩而导致肥胖，反而是营养失调，才会日益肥胖臃肿。 人类的主食，如：稻米、小麦等谷类，原本是富含均衡营养的食物，但是因为在加工过程中...
您好： 主食不一定必须吃 一般肥胖者，都认为自己肥胖，是因为摄食过量的食物，而且消化功能特佳的关系。当然肥胖者的胃肠功能较好，是不容置疑的事实，但是肥胖者却不尽然是营养过剩而导致肥胖，反而是营养失调，才会日益肥胖臃肿。 人类的主食，如：稻米、小麦等谷类，原本是富含均衡营养的食物，但是因为在加工过程中...
坚持运动+控制饮食. 坚持运动
病情分析： 肥胖是由于人体内脂肪过多，肥胖会给健康，交往带来很多不便。并且可以引发高血脂，冠心病，高血压等。 指导意见： 减肥的方法很多，我不主张单靠药物减肥，药物都有其副作用，我提倡绿色减肥，现在针灸减肥可以收到不错的效果，也受到减肥者的青睐。另外安排好饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食品。特别要多锻...
坚持运动+控制饮食. 坚持运动:每天至少健身40分钟,最好是去健身房 控制饮食:少吃油炸食物和零食,碳酸饮料,面食,吃荤菜时,别带皮吃.晚上少吃点,睡前4小时不吃东西,每餐之后,至少站立30分钟.多吃蔬菜和水果.早饭一定要吃.要有毅力.
少吃多运动，吃饭吃七八分饱，再加上适量的运动。
此外，吃这种绿色食物后，可以让人长时间感觉饱，从而达到少吃和减肥目的
青木瓜让你减肥丰胸 时下美眉们最关心的话题，不外乎减肥、丰胸、美容……了，正所谓“爱美之心人皆有之”、“爱美，是女人的天性”嘛！ 减肥——估计正在减肥和正想减肥的MM们可是不少，可是，在和“减肥”进行了一场场旷日持久的战争后，也未能见什么成效，这是为什么呢？ 让我们先看看市面上的减肥产品...
多吃含纤维韵食物，象水果、蔬菜、粗糙的谷类，对减肥是有益的
你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!适当节制饮食：少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的
这个不是很清楚吖,你可以上百度搜索一下的。
你好最有效的是苹果瘦身选择含糖较少的水果 据研究菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄 都是理想的
坚持运动+控制饮食. 坚持运动
让您越吃越瘦的食物三：降脂食品——洋葱 推荐理由：洋葱不但能清血、降脂、抗氧化，同时还有降低胆固醇的效果。 让您越吃越瘦的食物四：抗氧化食品——豆腐 推荐理由：蛋白质食物除了瘦肉和鱼虾类之外，豆腐也是很不错的蛋白质来源。同时，豆类食品中含有的“异黄酮”物质，是有效的抗氧化剂。特别是对职业...
用冬瓜搭配玉米熬汤，只添加少许盐分，在瘦脸的第一天和第二天替代晚餐饮用，能有效排出体内多余水分和血液中的毒素，为瘦脸最好准备
豆腐：它属于高蛋白低热量的食物，可代替鱼类及肉类，作为主菜食用
呵呵,最好还是均衡饮食,多吃水果蔬菜,少吃太油腻食物就可以了啊!
山楂是帮助消化的
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大蒜晚餐的食谱中还可以适当的添加一些大蒜在里面，这种食物同样可以帮助我们起到控制热量以及减肥的作用
牛排 牛肉可以帮助你减肥，控制体重。尽量食用当地产的有机牛肉，不仅有益健康，还能保护环境。 选用品质优良的牛肉，切成薄片，混合上沙拉、蔬菜。 鸡蛋 煎蛋是助减肥的好帮手。在你不会做饭之前，煎蛋卷是一个不错的选择。 卷心菜 一棵卷心菜含有34个卡路里、1.3克的膳食纤维、富含铁和钙元素。 ...
您好： 主食不一定必须吃 一般肥胖者，都认为自己肥胖，是因为摄食过量的食物，而且消化功能特佳的关系。当然肥胖者的胃肠功能较好，是不容置疑的事实，但是肥胖者却不尽然是营养过剩而导致肥胖，反而是营养失调，才会日益肥胖臃肿。 人类的主食，如：稻米、小麦等谷类，原本是富含均衡营养的食物，但是因为在加工过程中...
您好： 主食不一定必须吃 一般肥胖者，都认为自己肥胖，是因为摄食过量的食物，而且消化功能特佳的关系。当然肥胖者的胃肠功能较好，是不容置疑的事实，但是肥胖者却不尽然是营养过剩而导致肥胖，反而是营养失调，才会日益肥胖臃肿。 人类的主食，如：稻米、小麦等谷类，原本是富含均衡营养的食物，但是因为在加工过程中...
牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。 葡萄：葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。 苹果：苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大...
1、天然柠檬汁。食用天然柠檬汁是一种有效的减肥方法，但不是所有人都知晓这一方法。想要变得更苗条，不妨向蔬菜或水果沙拉中加一些新鲜的柠檬汁吧。 2、牛奶和香蕉。饮用脱脂牛奶可以有效摆脱饥饿感，且香蕉在这一方面也有显著的效果。因此，当你感到饥饿的时候，最好吃一根香蕉来代替一个三明治。 3、卷心菜和豆类。...
坚持运动+控制饮食. 坚持运动:每天至少健身40分钟,最好是去健身房 控制饮食:少吃油炸食物和零食,碳酸饮料,面食,吃荤菜时,别带皮吃.晚上少吃点,睡前4小时不吃东西,每餐之后,至少站立30分钟.多吃蔬菜和水果.早饭一定要吃.要有毅力.
1、奇异果 它能促进对维他命C的吸收，早上食用效果最佳。其他的水果，如草莓、葡萄柚等也可以取代奇异果。 2、豆腐 它属于高蛋白低热量的食物，可代替鱼类及肉类，作为主菜食用。将其去水，混合在汉堡的制作材料中，这样可降低材料的热量。
酪梨酪梨不只好吃，营养价值还非常高，还有降血压功效。虽然说吃太多也不好，但其内含的高纤维和不饱和脂肪酸能够帮助我们对抗胆固醇、腹部脂肪也会比较不容易囤积。大麦含丰富纤维的大麦可以带给你饱足感，还能促进肠胃蠕动。如果嫌麦片粥太单调，还可以加一点菇类下去调理，口感和吃进身体里的营养都顾到之余，肠道健康也...
18种降脂食物主宰健康 过多的脂肪会让血液粘稠度升高，胆固醇增加，以至对心脏的健康产生威胁。自然界的许多食物都具有天然的降脂效果，不妨选择最有效的食物，帮助你吃掉体内脂肪。 水果类 1、葡萄： 葡萄汁与葡萄酒都含有自黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所...
新鲜的番茄。番茄是低脂肪低热量，里面含有大量的维生素，生着做沙拉凉拌，炒菜，对于减肥简直是大有用处，番茄中含有多种营养元素，不光减肥，对身体也是好处多多 。低脂酸奶。酸奶我们知道是好东西，不光可以补钙，还助于消化。酸奶的热量很低，酸奶会让我们有饱腹感，不过要值得注意的是不要在空腹的时候喝酸奶，这样不...
