山竹减肥能吃嘛？

山竹是一种热带水果，其营养成分丰富，包括维生素C、维生素B、钙、磷、铁、蛋白质和纤维素等。但是，山竹的糖分含量较高，每100克山竹果肉中含有约16克的糖分，因此在减肥期间，应该适量食用。

减肥期间，应该控制总体热量摄入，保持饮食平衡，避免过量摄入高糖分的水果和甜点。如果您想吃山竹，可以适量食用，每天不超过一到两个，同时在日常饮食中注意选择低糖分的食物，如蔬菜、水果中的柑橘类、苹果等。此外，运动也是减肥的重要手段，通过适当的运动可以消耗多余的热量，提高身体代谢率，达到减肥的效果。

总之，山竹虽然营养丰富，但是在减肥期间应该适量食用，控制总体热量摄入，同时注意饮食平衡和适当的运动。