按摩法改善失眠
八枝玫瑰
好评回答
在生活中由于工作等方面的原因造成了越来越多的人们产生了失眠,对于失眠的人们来说能够舒服的睡上一觉是哪的的渴望,其实在生活中有许多的小方法可以有效地缓解失眠症状,现在我就来介绍一个我亲身体验过的按摩法改善失眠症状,希望对大家有所帮助。
方法/步骤
按压心包经。循着双侧上臂内侧中线,由上向下按压,痛点再重点按压,每日1—2次。
点揉神门穴。神门穴位于腕横纹肌尺侧端,尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处,于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面,点揉另一手的神门穴,换另一手的拇指,同样点揉前手的神门穴,以感酸胀为宜,各重复30次。
睡前搓涌泉穴。于每日临睡前取仰卧位,微屈小腿,以两足心紧贴床面,做上下摩擦动作,每日30次。
揉捻耳垂。双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位,轻轻地捻揉,使之产生酸胀和疼痛的感觉,揉捻约2分钟。
梳头法。用指叩法,双手弯曲,除拇指外,余四指垂直叩击头皮,方向为前发际、头顶、后头、项部,左中右三行。每天3—5次,每次至少五分钟。也可用梳子,方法同前治疗失眠。
注意事项
八枝玫瑰 2022-11-22 09:59:07
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问:一斗车沙子多少公斤
答:
答:一斗车的沙子重量=1350*0.125=168.75公斤左右。通常建筑工地常用手推斗车的容积大概在0.125立方左右,而建筑用沙子堆积密度为1350-1450kg/立方米。因此一手推斗车的沙子重量=1350*0.125=168.75公斤左右。砂的粗细程度是指不同粒径的砂粒混合在一起的平均粗细程度。通常有粗砂、中砂、细砂之分。砂的颗粒级配是指砂子大小颗粒的搭配比例。如果是同样粗细的砂,空隙最大,两种粒径的砂搭配起来,空隙有所减小,三种粒径的砂搭配,空隙更小。由此可见,砂子的空隙率取决于砂料各级粒径的搭配程度。
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