缺钙吃什么食物好
笑对天下 2020-07-10 08:51:41
好评回答
含钙丰富的食物有以下几类选用:
其中虾皮、虾米、鲜海参、芝麻、花生、黑木耳、酸奶、牛奶、羊奶食物里面含的钙都比较高,可以选择自己喜欢的食物来吃。
奶类全脂奶粉:
钙含量为1030毫克、100克。
奶酪:590毫克、100克。
牛奶:120毫克、100克。
同时生活中也要多晒晒太阳,多做一些户外运动,共同帮助钙的吸收。
往事随风 2022-01-19 17:25:23
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答:
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