怎样练出腹肌
不惑之道
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操作方法
首先仰卧起坐:仰卧起坐是我们最平常的方式之一,而且不需要借助太多的工具做起来也很简单,每天坚持做五组仰卧起坐,每组十几个到二十个不等,长久坚持,可以很好地锻炼我们的腹肌。
摸脚后跟:双脚收拢,膝盖弯曲,使用腹部的力量把上半身抬离地面,然后左右摇摆,左手摸左后跟,右手摸右后跟。难度大分开多几组,每组十个。
摸膝盖:双脚微拢,膝盖弯曲,把手放在大腿上面,然后利用腹部的力量,慢慢的把手移至膝盖,这个过程手必须与腿部有接触。
不惑之道 2024-05-04 01:44:49
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问:黄豆和黄瓜能一起吃吗
答:
答:青瓜就是我们常见的黄瓜,它是可以和黄豆一起吃的。黄豆当中的蛋白质含量比较高,而青瓜当中的维生素含量是最高的。这两种食物同时吃,不会产生对身体有害的物质,所以大家可以放心的食用。多吃一些黄瓜可以起到清热解毒润肺的功效,所以经常被拿来当作减肥的良品。
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