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哪些属于粗粮食物

我的字典里没有不可能 2021-07-18 15:13:36
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粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的,主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。

粗粮的碳水化合物含量比细粮低,膳食纤维含量高,食用后更容易产生饱腹感,可减少热量摄取。但不能长期只食用粗粮,会造成营养不良,注意适量。《中国居民膳食指南》推荐,每人每天粗粮及全谷类制品摄入在50~100g为宜(占主食的 1/4~1/5)。如每天进食主食总量为 250g,则粗粮在50g左右即可。

浮梦 2022-01-19 17:58:32
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问:有风有浪怎样钓鱼

答:
答:有风有浪钓鱼的方法有以下几点:一、要由风向确定适宜垂钓的库塘和钓点钓“大风”对风的要求是风向要稳,那种忽左忽右的无常“乱风”会使垂钓效果大打折扣的。只要风向稳定,风力不怕大。4级不如5级,6级比5级更好,阵风接近7级仍可垂钓。但是7级以上的风会连树枝都被刮断,人在风中站立都有些吃力,就不太适合垂钓了。库塘的位置迎风要比背风好,库塘的水位别太深,最好在3米以内,2米或再浅点更好。风大、水浅、迎风是钓“大风”的几个要素。二、要选用浮力大些的长漂,要像台钓那样现场调漂,调试的方法要反过来要选用浮力大些的长漂,要像台钓那样现场调漂,调试的方法要反过来。风浪中坠太轻浮漂会顶浪往前走,要一点点地边试边往上加铅,直至浮漂在风浪中刚好能定住位,装上钓饵后浮漂也不往前走动,这样的钓组在风小时不咬死钩钓不到鱼,可却是那样的水况风情下最灵敏的钓组。三、打底窝要粗细搭配,粉状与粒料各半,底窝是钓“大风”能否达到预期效果的至关环节。打底窝的料比重要大,不能入水漂浮雾化。要粗细搭配,粉状与粒料各半,加水合匀后或装在纱网袋里,或装在事先烫扎了大小相间的一些孔洞的矿泉水瓶中。也可用青玉米打窝。方法是在尖石上把整穗的青玉米的玉米粒磕烂,拴上石块等重物,用细绳系牢后抛至浮漂的下方或再稍往前一点,离钓钩有一定的距离,不使起鱼或换饵时挂钩。然后把细绳拉直固定在岸上,防止底窝装置被冲移位。每次换饵或起鱼,都把一小团底窝料攥在铅坠上带至钓点起补强底窝的作用。

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