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体育中考必考项目,中考体育考试的注意事项

心若磐石
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中招体育考试必考项目有男生1千米和女生800米、掷实心球、仰卧起坐等等,以下是小编在整理的相关内容,供参考。

体育中考必考项目

1.男生1千米和女生800米

考生在6分钟内跑完全程,按秒表记录的分、秒记录成绩,不足一秒不计取。6分钟内未跑完全程者,考务员将考生带离跑道,时间按6分钟处理,成绩记为0分。

2.掷实心球

在坚实、平坦的地面上进行。投掷区宽度4米,长度不少于20米。实心球重量为2千克,表面材质为橡胶。成绩判定是以实心球落地痕迹的后沿至投掷线的后沿成垂直丈量,不足1厘米不予计算。考生可试掷三次,计取最好成绩。

3.仰卧起坐

(1)测试者按照顺序在测试点前排队等候。

(2)听候监考员指令逐个分头刷卡录入信息测试,进入指定测试区

(3)考生佩戴好专用腰带准备测试。

(4)测试者脱鞋仰卧于垫上,两腿稍分开,屈膝其呈90度角左右,两手指交叉贴于脑后。双脚踝关节置于勾脚支架下,以固定下肢。

(5)测试者在听到机器下发开始指令后测试,要求快速起坐。

(6)测试满1分钟,测试仪器发出"嘀嘀"声,结束动作。完成后写卡及打印成绩单结束该项测试。

中考体育考试的注意事项

1.前一天一定注意保持良好的睡眠用来储蓄体力,不能久看电视、久睡、长时间运动等,晚上10:30必须上床睡觉,以保证有充沛精力投入到考试中。

2.安全、饮食卫生。注意考前不要剧烈运动,注意不要受伤。不要吃不卫生的食物等。考试当天吃饭八成饱,要吃易消化的食物。不要吃太油腻的食物。不要喝太多的水,不要喝碳酸饮料,喝多了会影响兴奋度,比赛时会兴奋不起来使不出劲。考前应控制适当饮水,可在各个测试项目前后象征性地喝一口水,润润喉,放松心情。

3.考试装备。考前要准备好考试的装备,运动短裤和短袖T恤、纯棉运动袜、专用橡胶田径鞋等。新鞋需要磨合,所以最好在上半年就开始准备新鞋子,提前与鞋子磨合,免得出现大小不合适,磨脚等现象,临近考试不要换新鞋,可以穿平时训练的鞋子,这样在考试的时候没有陌生感。有关鞋子的选择,主要遵循以下几个原则:一是要跟脚(包裹性强),二是要轻便,三是要防滑,四要鞋底薄。尤其不要穿气垫鞋,气垫鞋的气垫有缓冲的作用,不利于体育考试时的发力。

4.进场前要解决好“方便问题”轻装上阵。带齐考试证件,物品,检查一下跑鞋的鞋带等,在长跑和跳绳开始前最好把鞋带,裤带再检查一遍,系紧。考试前到考场外检录处集中,经检录按编号排好队有序入场。

心若磐石 2022-09-24 05:11:24
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问:天上出现鱼鳞云会地震吗

答:
答:天上出现鱼鳞云不会地震。鱼鳞云一般指透光高积云,透光高积云如果变化不大,预示着晴天。如果高积云厚度继续增厚,并逐渐融合成层,则显示天气将有变化,甚至会出现降水。云的观测是地面气象观测的一项重要内容,包括判定云状、估计云量、测定云高和选定云码。民间有“天现鱼鳞云,不雨风也颠”的说法,出现这种云彩,是冷空气到来前,云层逐渐压低、加厚,由于高层气流不稳定,形成“鱼鳞云”,之后往往会下阵雨。
3

嗅探是什么 2020-07-15

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