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凉拌黄瓜营养价值及功效？

淡忘了过去

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凉拌黄瓜是一道非常受欢迎的凉菜，其营养价值和功效如下：

1.丰富的维生素和矿物质：黄瓜含有丰富的维生素C、维生素K和钾等矿物质，这些都是人体所需的营养成分。

2.降低血压：黄瓜中的钾可以帮助降低血压，有益于心脏健康。

3.促进消化：黄瓜中含有丰富的水分和纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助消化。

4.帮助减肥：黄瓜是低热量、高纤维的食物，可以帮助控制体重，减少脂肪摄入。

5.抗氧化：黄瓜中含有多种抗氧化物质，可以帮助清除自由基，延缓衰老。

总之，凉拌黄瓜是一道营养丰富、健康美味的菜肴，适合各个年龄段的人食用。

淡忘了过去 2024-04-04 16:50:25

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