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养生:清粥似寡淡 强身健体魄

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粥的妙不可言,在于它介于饭、菜和汤三者之间。有饭的饱腹之功,有菜的美味爽口,也不乏汤的营养开胃。清粥小菜虽然看似寡淡,但是我们都知道吃这些食物能保证我们的身体更加健康,尤其是一些养生的粥品,不但美味滋润,还能有各种不同的效果。下面就来看看我们为男性朋友推荐的一些男人养生粥,让您吃出健康来!

养生粥是人们喜爱并百吃不厌。粥可调节胃口,增进食欲,补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食,营养丰富又易于消化,实在是养生保健的佳品。

食疗1:银耳粥

[原料]:银耳3克,大米50-100克,冰糖(或白糖)适量。

[做法]:摘净洗好银耳,淘洗干净大米,放入锅内同煮粥.熟时加入冰糖(或白糖).每天一次。

[功效]:此方具有滋阴补肾之功效。适用于自汗盗汗,遗精腰痛等症。

食疗2:百合粥

上榜理由:气候干燥,空气中缺乏水分的滋润,人们常会口鼻干燥、渴欲不止、皮肤干燥,甚至出现肺燥咳嗽。百合有润肺止咳,清心安神等功效,是为食用之上品。

百合味甘微苦,性平。其营养成分丰富,有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分,如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱,对抑制癌细胞增生有一定的疗效。

最佳吃法:煮粥。百合食用的方法很多,可当菜肴吃,如西芹炒百合、百合炒牛肉,这些都称得上是美味佳肴;也可煮粥吃,如百合与糯米制成百合粥,放上一点冰糖,不仅可口,而且安神,有助于睡眠;还可以用百合、莲子和红枣共煮成羹,可补益安神。

最好搭配:杏仁。杏仁有润肺止咳,清心安神的功效,搭配百合熬粥适用于病后虚弱、干咳患者。

食疗3:红枣首乌粥

[原料]何首乌50克、粳米100克、红枣5枚,红糖适量。

[做法]将何首乌置于砂锅中,加水1000毫升,水开后用文火再煎15分钟,去渣取浓汁500毫升,将粳米、红枣放入砂锅内煮粥。粥成后,放入红糖适量调味即可。

[功效]益气滋阴、补肾强身、活血养血、润肤美颜。

食疗4:桂圆阿胶红枣粥

[原料]粳米100克、桂圆肉20克、阿胶10克、枣(干)10克。

[做法]粳米淘洗干净,用冷水浸泡发涨,沥干水分;取一只大杯,倒入开水,将阿胶和白酒放在小杯子里;将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解;桂圆肉去杂质,洗净,红枣洗净去核;锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣,用中火煮至水分剩余三分之一;加入粳米,用大火煮沸,再用小火慢煮成粥;加入融化的阿胶搅匀即可。

[功效]补血益气、滋养温补、消除疲劳。

忘记过去 2023-05-12 02:36:33
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问:科目二预约成功可以网上取消么

答:
答:科目二考试预约成功之后由于个人原因不能及时参加等是能取消预约的通过网上取消或预约驾照科目考试需登录当地车管所官方网站驾考科目网上预约系统进行科目考试预约或取消考试预约。因故无法参与考试需要取消预约的,需至少提前一天通知当地车管所取消或登录网上预约系统取消。驾照科目考试预约成功未及时取消预约,当天未参与考试的本次考试做不合格处理。

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