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最简单奏效的方法:春季如何保养脾胃

梦醒童话
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“五谷为养,五果为助,五菜为充,五畜为益。”春季属于一年的开始,要想要在一年中不受病痛的烦恼,春季养生以及保养都是攸关重要的。许多简单的保养脾胃的方式在生活中随处可见,一起掌握这些小窍门吧!

还想了解》》春季养生要点

明代着名医学家张景岳说:胃气为养生之主。胃强则强,胃弱则弱,有胃则生,无胃则死,是以养生家必当以脾胃为先。脾胃不好者,应该注意了。

春天,雨水过后,空气中的水分逐渐增加。此时,湿邪之气会随之而来,不仅温度低,而且寒中有湿,尤其一早一晚更是明显。春回大地携湿气,脾胃最易受侵扰。

《黄帝内经》:人以水谷为本,故人绝水谷则死,脉无胃气亦死。“水与谷米”,没有说肉、蛋、奶、人参等。就是说了粮食,五谷杂粮!“五谷为养,五果为助,五菜为充,五畜为益,”就是最好的说明。五谷是养命之根本,被放在了首要的地位,其它的蔬、果、畜都是辅助和补充。所以春天,应该多喝一些粥类。

此时肝旺而脾胃虚弱,粥是易消化的食物,配合一些药物熬制而成的药粥,对脾胃有着更好的滋补作用。药物的选用上既要考虑生发阳气,又要考虑滋补脾胃,可选用沙参、西洋参、决明子、白菊花等。《千金月令》中说“正月宜食粥”,确实很有道理。此外,像莲子粥、山药粥、红枣粥等也是很好的补脾粥膳。

精神调摄在这个时候也显得非常重要。雨水,春季之始,阳气升发之时,人们肝气较旺,精神焕发。但当肝气升发太过时,脾气暴躁的人面红耳赤、烦躁不安,性格内敛的人郁郁寡欢、精神压抑,肝木克脾土,这些人都会变得“没有胃口”。所以,雨水时节调养脾胃也需要静心,心平气和,肝气不横逆,脾胃也就安宁了。

心要静,身体却还是要多动一动,动则升阳,既能驱寒,又能除湿。而这个时候最适合的运动莫过于放风筝了。放风筝时,人不停地跑动、牵线、控制;风筝升起后昂首翘望,愉悦心志。整个运动既活动了周身关节,促进了血液循环,又放松了心情,对脾胃也起到了一个非常好的调节作用。

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梦醒童话 2023-03-28 22:47:41
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问:洗过的桑葚怎么保存

答:
答:洗过的桑葚放在冰箱冷藏保存。一般桑葚的保存无需先清洗,因为桑葚果肉较为脆弱,很容易因为清洗而破烂,之后保存容易滋生细菌发生腐烂变味变质,若是已经清洗了,则需要先挑出烂果尽快吃掉或扔掉,然后用厨房纸巾吸干表面水分,放入保鲜盒中,底下铺上几层纸巾,避免水分残留,然后放在冰箱冷藏室中保存3—7天。
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