混合健身是怎样帮你，又是怎样害你的

自从混合健身出现后，就饱受赞扬和批评。很多人对其改变人生健康好处宣誓，其他人坚持认为我们应该避免这种健身。

像混合健身这种极端运动的风险是否值得呢?健康专家艾琳·西蒙，RhinoCo健康创意总监陶大伟，矫形外科医生肯尼斯·阿莱恩今天参加赫芬顿邮报生活主持人

Modarressy-Tehrani 讨论混合健身的好坏，以及是什么让人们回到“盒子”里面。

“我不能说是混合健身的狂热者，”西蒙说。“很多时间你会听到正如混合健身所说的“一天健身”--教练或许在或者不在那里观看...教练不仅仅周末可以训练，还会叫你如何做复杂的剧中。”

西蒙说这些各式各样的举重方法一般要几年练成，但是这里的教练说几周就可以，或者对于混合健身经常参加的人来说只要一周而已。”

虽然陶同意西蒙出于安全方面的考虑，经验丰富的混合健身会让你的手腕焕然一新，声称这个每个地方有所不同。

“混合健身通常被看成是一次运动论，但是不仅仅是这样的，”他说。“混合建设运动馆私人经营，而且人们在这些设施中得到的体验各不相同，取决于教练和体育馆运营商的水平...

有次我在混合建设中受伤了，我没有和我教练说而是自己解决了，不顾自己的身体极限，从此我得到了教训。”

康涅狄格医学院的肯尼斯·阿莱恩博士指出，即使受过严重的伤，似乎看上去混合健身会让你情不自禁继续运动。

“这不仅仅是人的锻炼，”他说。“这部分代表了自尊，部分是压力的释放，部分是想象以及在这个世界上如何看到自己。有些健身馆像个社区。这就和其他一样成了一种习惯很难打破。所以对很多人来说受伤的不利后果就跟在路上摔一跤一样。”