有哪些好吃但不会胖的食物？

好吃，又不贵，又不长脂肪的食物清单来了，你是不是还在担心饿了吃啥，结果就长啥的恋头，那么以下的重点来了，好吃又不长脂肪的食物。

先来张食物热量表

1、豆干，没错，就是豆干。但是这里说的豆干不是经过过多加工之后而形成的豆干，注意!不是说的超市里面的的五香、麻辣、酸辣的豆干，而是白味豆干。豆干是由豆腐制作的，因此会含有大量的蛋白质，在热量当中蛋白质含量高，蛋白质的热量也是最不易囤积为脂肪的，可以直接被人体消耗和吸收，并且豆干里面还含有豆纤维，能够加快肠道的运转，所以对于想要吃，而又害怕不被消耗的人来说，是个不错的选择。

2、海苔 ，海苔类食物本身来源于海里，就含有人体吸收不到的物质，海蜇类食品唯一的好处就是含有优质蛋白，和膳食纤维，但唯一不足的就是，稍微有点小贵。所以嘴馋可以吃海苔。

3、蓝莓干 ，虽然蓝莓干中的热量要比新鲜的蓝莓热量高，但是蓝莓干的热量也只有100/g中含有200kcal热量，要比一般的干果类的热量都低，另外在其它的干果水果类食物中，也是含有大量的不饱和脂肪酸，可以适当的摄取。

4、土豆 ，土豆类食物拒绝油炸，(虽然油炸类的土豆比较好吃)但真的不建议吃过多的油炸类食物，土豆也是女性美容不可缺少的食材，它里面的碳水化合物基本上很少，而且不含脂肪和胆固醇，有利于消化和吸收。

5、鸡胸肉 ，鸡胸肉为什么建议，因为它含有极高的蛋白质，对于想要增加肌肉的小伙伴绝对是首选食材，每100g中就含有19.74g的蛋白质。一般鸡胸肉如果没有正确的煮法，都是吃起来比较粗糙，所以有很多人不愿意吃。但鸡胸肉中含有丰富的膳食纤维，饱腹感就跟红薯类的饱腹感一样强，还含有丰富的维生素a，钙铁磷等物质。

注意在以上食材，都拒绝油炸。

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