公积金的话要看黑龙江那边可不可以接收外地的公积金，如果可以接收的话，一般需要先在黑龙江办理开户证明（上面有个人身份证号，个人帐号，单位名称及帐号、单位缴存公积金的受托银行的名称及帐号），然后把这个开户证明拿到北京，由北京的公积金管理中心开具缴存证明，然后等钱划过来的时候由单位办理公积金补缴手续。 保险的话麻烦一些，因为现在保险跨统筹转移是遵循“从长从后及户籍优先”原则，你的户籍在哪呢？如果你符合这个条件的话，就先在北京社保中心开具养老保险缴存证明，然后在转入地社保办理养老保险接续手续，现在医疗保险是可以随养老保险一同转移的，不过这些手续应该是由单位办理的。
