产后如何运动减肥？

运动量不很大的产后健身操，游泳，散步，简单的脚踏车练习，用拉力器锻炼上肢的肌肉等等 都是妈妈们合适的运动。要注意运动前应当排空膀胱，也不要在饭前或饭后1小时内做运动，运动后出汗较多要及时补充水分，同时应该坚持运动。还要提到的是在运动前给宝宝哺乳，胀奶的乳房 会妨碍妈妈的运动，可以给乳房带上支撑体，减少运动时对乳房的挤压。适量运动对妈妈身体健康的恢复是有好处的，能加快身体的基础代谢，同时也能促使...

运动量不很大的产后健身操，游泳，散步，简单的脚踏车练习，用拉力器锻炼上肢的肌肉等等 都是妈妈们合适的运动。要注意运动前应当排空膀胱，也不要在饭前或饭后1小时内做运动，运动后出汗较多要及时补充水分，同时应该坚持运动。还要提到的是在运动前给宝宝哺乳，胀奶的乳房 会妨碍妈妈的运动，可以给乳房带上支撑体，减少运动时对乳房的挤压。适量运动对妈妈身体健康的恢复是有好处的，能加快身体的基础代谢，同时也能促使机体释放一种使情绪高涨的激素，妈妈可以感到心情舒畅。切记哺乳期的妈妈不能进行饮食控制。