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便秘怎么办,我现在都不知道怎么办了?便秘怎么办,我现在都不知道怎么办了?。
需要改善一下饮食结构,多运动。多食蔬菜水果平衡膳食。
是可以多吃一些粗纤维的食物就可以,及时的行调节,并要合理的行检查,注意促进胃肠的蠕动。